Элподписка
Слушать
«FM на Дону»
105.2 FM
Смотреть передачи
ТК ПРИМИУСЬЕ

Как прийти в себя после коронавирусной пневмонии?

 Уже достаточно много людей переболели коронавирусной инфекцией. И все эти люди столкнулись с проблемой того, что им теперь необходима какая-то реабилитация. Буквально необходимость прийти в себя уже после всего проведенного лечения, чтобы опять почувствовать себя здоровым, бодрым и полным сил. Врач терапевт-кардиолог высшей категории Ольга Валентиновна Бочкарева согласилась рассказать нашим читателям, как правильно восстанавливать свое здоровье.

 – Ольга Валентиновна! Какие органы и системы обычно страдают у людей, перенесших коронавирусную инфекцию?
 – Наиболее известным осложнением коронавирусной инфекции была и остается пневмония. Однако вирус так же может поражать и другие органы: желудок, кишечник, сосуды миокарда, почек и даже головного мозга. Однако главными «мишенями» вируса, конечно, являются дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма. Таким образом, реабилитация после перенесенной инфекции должна быть направлена на восстановление функции дыхания, на повышение устойчивости к физическим нагрузкам, восстановление физической активности, и, конечно, на преодоление психических проявлений – депрессии, беспокойства или раздражительности.
 При этом главное правило, особенно, если инфекция протекала в тяжелой и средне-тяжелой форме – проконсультироваться, хотя бы на начальном этапе, с врачом. Многие люди, например, начитавшись в интернете о том, что после перенесенной пневмонии в качестве средства скорейшей реабилитации нужно каждый день надувать чуть ни десяток шаров, тут же бросаются этим заниматься без оглядки на собственное состояние.

 – Как же тогда начинать физическую активность?
 – Все нагрузки на дыхательную и сердечно-сосудистую систему после перенесенной коронавирусной инфекции нужно начинать с малого, и в положении сидя, а лучше – даже лежа и полулежа. И первыми в этом случае мы начинаем нагружать именно руки, а не ноги. Если вы хотите использовать гантели, их вес должен быть самым минимальным! Лучше делать больше повторений движения с чисто символическим весом в руках, чем меньшее их количество – с большим весом. При этом сами упражнения лучше делать как хроничесможно
чаще – 4-6 раз в неделю, наращивая нагрузку очень постепенно.
 Когда упражнения сначала лежа, а после и сидя, уже не будут представлять трудностей для организма, вызывая одышку и значительное учащение пульса, можно взяться за ходьбу. В идеале это должны быть спокойные прогулки на свежем воздухе, все более и более длительные. И только с течением времени можно будет начинать использовать, например, велосипед или бег. В любом случае, с активными физическими нагрузками на организм после перенесенной пневмонии спешить нельзя!

 – Некоторые, слышала, как только выпишутся из больницы, за здоровьем в баню бегут. Выходит, до конца реабилитационного периода такие прогревания нежелательны?
 – Да, даже если до болезни вы любили посещать баню, с тепловыми нагрузками на сердечно-сосудистую систему после перенесенной пневмонии тоже лучше подождать до конца реабилитационного периода.

 – А что же с пресловутыми детскими шариками? Можно их надувать или нет? И какие вообще упражнения входят в дыхательную гимнастику для реабилитации?
 – Упражнения очень просты. Но есть условие: при появлении чувства головокружения их обязательно нужно прекратить, чтобы немного передохнуть, пока организм на вернется в нормальное состояние.

 1. Наполните водой глубокую чашку. Возьмите коктейльную трубочку и опустите ее в воду. Сделайте носом глубокий вдох и медленно выдыхайте воздух через трубочку, пропуская его сквозь воду в чашке. Делать в течение 10-15 минут до четырех раз в день.
 2. Надувайте по одному разу детский воздушный шарик дважды в день. Важен сам процесс, а не результат!
 3. Сядьте, спину держите прямо. Глубоко вдохните носом, выдыхайте несколькими толчками через сложенные буквой «О» губы до чувства опустошения. Повторять 5-7 раз.
 4. В положении сидя, рот закрыт, вдыхайте через один уголок рта, выдыхайте через другой. Потом поменяйте направление. Повторять 5-7 раз.
 5. Сидя на стуле, спина прямая, рот закрыт. Поднимите прямые руки вверх, одновременно совершая глубокий вдох носом. Резко опустите руки, сопровождая это шумным выдохом через рот. Повторять 10 раз 2-3 подхода с небольшим отдыхом между ними.

 – А с питанием для переболевших как быть?
 – Есть следует чаще, но небольшими порциями. Абсолютно противопоказаны в этот период какие-либо диеты, направленные на ограничение веса! Организму очень нужны для восстановления и белки, и жиры, и углеводы. Хотя, конечно, увлекаться сладкими тортами, конфетами, острыми или копчеными блюдами после болезни тоже не стоит. А вот добавить в пищу больше зелени и клетчатки – то, что нужно.

 – Сколько же времени может потребоваться на восстановление здоровья после коронавируса?
 – В зависимости от формы болезни и того, каким было здоровье человека до болезни, в среднем для восстановления может потребоваться от двух недель до одного месяца. Перенесшим тяжелую форму болезни может потребоваться до трех месяцев, чтобы восстановиться полностью.

 – Говорят, перенесенная коронавирусная инфекция у многих оборачивается после не только слабостью, но и депрессией.
 – Это так. Поэтому и важно не только правильно питаться, соблюдая баланс витаминов и микроэлементов, поступающих в пищу, но и следить за гигиеной сна. В идеале взрослый переболевший человек должен спать не менее 7 часов в сутки. А для хорошего сна стоит забыть про интернет, гаджеты, любые волнения и прочие перегружающие нервную систему вещи минимум за 2-3 часа до отхода ко сну. Covid-19 часто провоцирует у человека гипоксию (кислородное голодание). А любой недостаток кислорода проявляется слабостью и сонливостью, а также симптомами тревожности и депрессии. Поэтому, если вы понимаете, что после болезни стали более мнительным и тревожным и не можете справиться с охватывающими вас негативными чувствами самостоятельно – обратитесь за помощью к специалистам - психологу, психотерапевту или хотя бы неврологу.

 – То есть, переболевшему может понадобиться и психологическая реабилитация?
 – Если у пациента будут жалобы, то ему могут назначить сеансы психотерапии, прописать противотревожные препараты или антидепрессанты. Эти мероприятия значительно улучшают качество жизни человека. При этом очень важен и позитивный настрой. Ведь мнительные и тревожные люди обычно излишне прислушиваются к своему состоянию. Уже замечено: у них не только тяжелее протекают многие заболевания, но и процесс выздоровления может затягиваться. А вот когда сам пациент настроен выздороветь и полностью восстановиться, то и полное выздоровление не заставит себя ждать!


Елена Мотыжева

Все статьи

Комментарии пользователей

ОтменитьДобавить комментарий

Ваше имя:
Комментарий:
Написать нам
Довольны ли вы качеством получаемой медицинской помощи в государственных больницах

Да
Нет
Затрудняюсь ответить
Не обращаемся

Комментировать

Новости

19.01.2021 Место сбора евреев во время ВОВ и ТРЦ «Мармелад» сейчас: площадь Мира в Таганроге
Все знают один из главных торгово-развлекательных центров в Таганроге «Мармелад». Мало кто помнит, в каком году он появился, ведь кажется, что он стоит там вечность, и уж тем более мало кто помнит, что там было до него.
19.01.2021 Cубсидия-продление
Отдел социальной защиты населения Администрации Матвеево-Курганского района напоминает, что, гражданам с низким материальным достатком, которым затруднительно оплачивать жилищно-коммунальные услуги, государством предоставляется социальная помощь в виде субсидии.
19.01.2021 Таганрогский завод имени Бериева изготовит еще два самолета для МЧС России
Завод ТАНТК им. Бериева заключил новый контракт на поставку МЧС России двух очередных самолетов-амфибий, сообщает донское правительство.
19.01.2021 Награды получили педагоги района — победители Всероссийского конкурса «За нравственный подвиг учителя»
14 января в Ростовском Кафедральном соборе Рождества Пресвятой Богородицы состоялась церемония награждения победителей, а также членов конкурсной и экспертной комиссий 1 регионального этапа XIV Всероссийского конкурса в области педагогики, воспитания и работы с детьми и молодежью до 20 лет «За нравственный подвиг учителя». Церемонию награждения провел Артемий, епископ Таганрогский, викарий Ростовской Епархии.
19.01.2021 Огонь уничтожил хозпостройку
Пожар случился в Неклиновском районе.
18.01.2021 Это был настоящий прорыв - жители блокадного Ленинграда получили шанс
Все новости
Вопрос властиГод памяти и славы 2020Областной спортФутбольный обзорРасписание электричекПОДСЛУШАНО в СОЦСЕТЯХ!!!Расписание автобусов