зеленушка
Версия для слабовидящих
Слушать
«FM на Дону»
105.2 FM
Смотреть передачи
ТК ПРИМИУСЬЕ

МИНИ-ФУТБОЛУ БЫТЬ!

Новый формат проведения Чемпиона Матвеево-Курганского района по мини-футболу сезона 2021-2022 гг.

Ежегодно ФФМКР вносит корректировки в формат проведения Чемпионата Матвеево-Курганского района по мини-футболу. В этот раз, наверное, за последние 10 лет самое «глобальное» изменение потерпело положение в формате проведения Чемпионата.

1-й этап.

Согласно занятым местам в турнирной таблице, по окончанию группового этапа прошлого года Чемпионата и Первенства Матвеево-Курганского района, команды разбиты на две группы: «А» и «Б». Команда, занявшая 1-е место, попадает в группу «А»; команда, занявшая 2-е место, попадает в группу «Б»; команда, занявшая 3-е место, попадает в группу «А»; команда, занявшая 4-е место попадает в группу «Б» и т.д. Это касается команд обеих групп. Команды в своих группах проведут игры каждый с каждым в один круг, согласно проведенной жеребьевке.

2-й этап.

По окончанию первого круга команды, занявшие места согласно турнирной таблице группы «А» и группы «Б», будут разбиты на 3 подгруппы. Места: с 1-4, с 5-8, с 9-12.

Команды, занявшие первые четыре места в обеих группах, формируют восьмерку команд «Высшей лиги», которые и будут выявлять сильнейшего. Где так же будут проходить встречи каждый с каждым в один круг. После чего и станет известен Чемпион Матвеево-Курганского района по мини-футболу.
Следующая четвёрка команд, которые заняли с 5-8 места в группах «А» и «Б», сформируют восьмерку команд, которые определят между собой обладателя кубка 1-й лиги.
Третья чётверка команд, занявших места с 9-12 в группах «А» и «Б», формируют восьмерку команд «2-й лиги», которые и выявят обладателя кубка 2-й лиги.
Все встречи будут проходить в один круг, сыграют каждый с каждым.

Прошу заметить, что очки согласно турнирной таблице, набранные по окончанию проведения первого круга, сгорают. Во втором этапе формируются новые турнирные таблицы для трех подгрупп.
Эта система позволяет играть всем командам на победу до последней игры. Не так как было в предыдущие годы, когда большое количество команд на стадии 1/8 финала покидали Чемпионат и Первенство Матвеево-Курганского района, где проводили большой промежуток времени без игровой практики, перед выходом на большое поле.

Александр Гайко

 

 


Кубки памяти

В Матвеево-Курганском районе Кубками памяти стартовал новый сезон по мини-футболу.

В субботу, 20 ноября, на Кубке пямяти Богомаза А.П. и Богомаза В.П. собралось 10 команд-участниц. Турнир проходил по уже стандартной Олимпийской системе «проиграл-вылетел».
По результатам проведённой жеребьёвки команды узнали имена своих соперников и приступили к розыгрышу Кубка. На протяжении всего турнира игра команд-участниц смотрелась неплохо, учитывая, что только начало сезона и наверняка часть игроков ещё не находятся в своей оптимальной форме, но, надо сказать, это не помешало. Борьба на каждом участке паркета, накал страстей, интересные комбинации - всё это имело место быть. В итоге победителем Кубка стала команда ФК «Спарта», в финальной встрече они одержали победу над командой ФК «Культура Д» со счётом 5:2.

В воскресенье, 21 ноября на Кубке пямяти главы Администрации Матвеево-Курганского района А.А. Рудковского собралось 12 команд-участниц. Турнир также проходил по Олимпийской системе «проиграл-вылетел». Была проведена стандартная процедура жеребьёвки, где команды узнали имена своих соперников, а затем уже приступили к розыгрышу Кубка. Уровень команд-участниц был высок, поэтому предсказать победителя не очень-то и легко, что и показали в дальнейшем сами игры. В итоге Кубок забрала команда ФК «ООО им. Калинина», которая в финале обыграла команду ФК «Темп» со счётом - 5:1.

Роман Нецер (ФК «ООО им. Калинина»):
- ФК «Темп» команда довольно опытная, тяжело, против них играть, уровень игроков у команды высокий, но и у нас игроки тоже высокого уровня, думаю, мы сегодня заслуженно победили и подтвердили своё реноме.

Александр Гайко

 


Диана Курочкина прошла в финал всероссийского турнира по конкуру

С 11 по 14 ноября в Московской области прошел 22 этап турнира по конкуру MaximaMasters. Сильнейшие всадники России в финале борются за 15 000 000 рублей.
По результатам рейтинга в финал прошли 110 лидирующих спортсменов.

Дончанка Диана Курочкина, мастер спорта по конному спорту, руководитель КСК «Golden Horse» (Неклиновский район), успешно попала в списки финалистов туров для взрослых всадников. В золотом рейтинге спортсменка занимает 2-ую строчку, и 15-ую — в серебряном.

Заключительный этап турнира пройдет с 1 по 5 декабря.

Источник: https://minsport.donland.ru/presscenter/news/84676/


ФУТБОЛ «ПРИМИУСЬЯ-2021» ПОДВОДИМ ИТОГИ

Итоги футбольного сезона в нашем регионе, комментирует болельщик с. Покровское Неклиновского района А.В. Гайдаревский.

- Александр Викторович, думаю, Вы, как всегда, отметите события и ситуации, повышающие качество этих соревнований, интерес к ним и заинтересованность организаторов, и спонсоров в развитии футбола в нашем регионе.
- Прежде всего, отмечу результаты выступления наших команд Куйбышевского, Матвеево-Курганского и Неклиновского районов в областных соревнованиях. Здесь, вновь порадовал своих поклонников ФК «ООО им. Калинина» (с. Кульбаково, М-Курганский район, тренер Арсен Афашагов), второй год подряд ставший обладателем серебряных медалей в высшей лиге Кубка Губернатора – чемпионата области. При этом был обыгран ФК «Ростсельмаш» (первое его поражение в этих соревнованиях), шестой год подряд завоевавший золотые медали чемпионата. Нападающий кульбаковцев, Леднёв Сергей, забивший 48 мячей в ворота соперников, признан лучшим бомбардиром сезона. Причём, это его уже восьмое подобное звание, начиная с 2009 года своего участия в этих соревнованиях. Обновлённый, его же, предыдущий показатель забитых мячей (47 мячей в 2015 году в составе ФК «Ростсельмаш») является новым рекордом областных чемпионатов всех времён. Так же, как и в предыдущий год, команда вновь завоевала престижный областной трофей - Кубок газеты «Молот», обыграв в финале ФК «Урожай» из Чертковского района со счётом 4:0. В зимнем областном Кубке имени Гетманова, стала его победителем. Третье место в высшей лиге завоевала команда ФК «Славяне» (г. Сальск).
Фарм-клуб Кульбаковской команды (резервный для основной команды) ФК «ООО им. Калинина-М», стал серебряным призёром областного первенства в 1-й лиге. Команда ровно прошла предварительный этап в зоне «Запад» на первом месте, с лучшим показателем забитых и пропущенных мячей 107-26, с 17-ю победами и одной ничьей. Это зародило завышенные ожидания у болельщиков в конечном результате. И далее 3 победы с крупным счётом в 1/8, ¼ и ½ финала.
Но уступили в финале ФК «Волгодонск», ставшего золотым призёром первенства. Как оказалось, волгодончане более основательно укрепили свой состав перед финальным этапом. В том числе и опытными игроками из г. Волгограда. Это и позволило им выполнить свою задачу, поставленную перед началом сезона.
Третье место здесь завоевала команда ФК «Искра» (п. Новобатайск).
Второй наш представитель в Высшей лиге области - «ФК им. Е.М. Ахламова» (п. Новоприморский, Неклиновский район), бронзовый призёр прошлого года, в этом сезоне занял 5 место. Играющий тренер команды Леонид Решетников занял пятую строчку в списке бомбардиров с 24-мя забитыми мячами. В весенней части сезона команда выиграла областной Кубок Победы. А в зимнем Кубке имени Гетманова, в феврале 2021 года, дошла до полуфинала, где уступила, ставшему здесь победителем, ФК «ООО им. Калинина». В ежегодном областном турнире, памяти своего основателя Е.М. Ахламова, новоприморцы стали победителями. В 1-й лиге первенства области также выступала сборная команда Куйбышевского района, ФК «Куйбышево» (организатор Жученко Алексей, при поддержке отдела спорта администрации района). В составе команды были только местные игроки, без достаточного опыта для этого уровня соревнований. Поэтому им трудно было конкурировать за выход в финальный этап со старожилами нашей предварительной зоны. Однако игроки достойно старались для чести своего района, дисциплинированно прошли весь предварительный турнир. Этим же составом команда выступила в открытом чемпионате М-Курганского района. Жаль, что болельщики не поддержали энтузиазм ребят своим активным посещением этих матчей, стимулируя их на повышение своего мастерства.
Мы, болельщики, на стадионе села Кульбаково постоянно слышим от игроков и представителей приезжающих команд (в т.ч. городских) восторженные отзывы: об изящном газоне футбольного поля с автоматическим поливом по электронной программе для восьми самовыдвигающихся из-под газона форсунок с индивидуальным углом разворота; ажурном укрытии мест для запасных игроков, инспектора, медика и полиции; крытой трибуне на 400 мест с креслами; ухоженной территории вокруг с капельным поливом деревьев и др. инфраструктурой. Их изумление ещё более возрастает, когда они узнают, что сделано это по инициативе и за счёт средств местного руководителя сельхозпредприятия в селе с чуть более одной тысячей жителей. Кроме более двухсот комфортных рабочих мест, им созданы и условия для интересного и активного коллективного отдыха. Также он содержит по 3 команды в летнем и зимнем чемпионате (первенстве) области и района. Это вполне ощутимый вклад, при той видимой трудности формирования достаточного количества и качества команд чемпионата в высшей лиге области, и даже, отсутствия местных летних чемпионатов в большом футболе в некоторых территориях. Предприятием оплачены турфирме автобусные рейсы, для 20-ти постоянных болельщиков команды на данные выездные матчи, в города: Сальск, Усть-Донецкий и Волгодонск. Кроме этого компенсировались расходы на бензин при поездках на личном транспорте в г. Ростов-на-Дону (матчи 3-х команд), г. Таганрог, Родионово-Несветайский и Мясниковский районы. За что болельщики очень благодарны лично руководителю предприятия Фороту А.А. На этом фоне чистосердечного восторга, абсолютно не соразмерной прозвучала резкая критика инспектора одного из матчей чемпионата области. Он, находясь на трибуне среди болельщиков, начал громогласно возмущаться отсутствием должных раздевалок для футболистов, видимо, и с намерением отметить это в информации о матче. Хотя фактически две раздевалки есть, до 10 квадратных метров каждая. Облегчённая летняя конструкция, с горячей и холодной водой для душевых кабинок. Лавочки и крючки для одежды, облагороженная отделка внутренних стен. Не люкс, конечно, но такого возмущения и упрёка явно не заслуживает. Нам кажется, полезнее было бы предложить распространить этот опыт социальной ответственности бизнеса, о чём постоянно напоминает Президент страны. Показать этот стадион для руководителей и представителей бизнеса области. Тем более что подобные стадионы (в чём-то лучше или поскромнее) есть в нашем регионе: в Неклиновском районе - на Таганрогской птицефабрике и в районном центре, а также в райцентре М-Курганского района. А это говорит о том, что руководители наших районов и местного бизнеса с большим вниманием относятся к данному виду спорта, как важной производственной отрасли, стимулирующей жителей на высокую производительную деятельность и здоровый активный и культурный отдых. Теперь опускаемся в 5 дивизион в Системе футбольных лиг России, т.е. низшее - начальное звено Российского футбола. Здесь, всего в четырёх ступеньках от Российской премьер-лиги, как раз и проводятся районные (муниципальные) любительские чемпионаты и первенства, резерв вышестоящих лиг и сборной России.
В М-Курганском районе решили, объединив бывшие группы 2-х уровней в одну, провести открытый чемпионат района среди 13 команд из всех восьми своих сельских поселений и одной команды из соседнего, Куйбышевского района. Согласно новой схеме соревнования, после первого этапа, который проходил в один круг, образовывались две группы команд. Группа из первых 6 команд - для определения чемпиона района. И группа из оставшихся семи команд - для выявления обладателя малого Кубка чемпионата. Эти игры также проводились в один круг со сменой хозяина поля от их встречи на первом этапе. В результате этого необычного по схеме и интересного по накалу спортивной борьбы чемпионата получены следующие итоги. Чемпион района ФК «Лека» с.Кульбаково (тренер Арсен Афашагов). Серебряный призёр ФК «Россия» с. Греково-Тимофеевка (тренер Шарифов Эльдар), бронзовый призёр – ФК «Темп» с. Марьевка (тренер Попивненко Николай). Малый Кубок завоевала команда ФК «Одиссей-PENA» с. Алексеевка (тренер Серебрянский Николай). Кроме этого, в 4-х сельских поселениях были разыграны 4 памятных Кубка в честь участников Великой Отечественной войны и ушедших от нас футболистов.
В Большекирсановском сельском поселении (Кубок имени Героя Советского Союза Хайло В.А.), Малокирсановском с/п (Кубок имени дважды Героя Советского Союза Кутахова П.С.) и Ряженском с/п (Кубок памяти Ряженских футболистов) – победителем стала команда ФК «Лека» с. Кульбаково. В п. М. Курган (Кубок памяти Шарафаненко В.И.) победила команда ФК «Россия» с. Греково-Тимофеевка. Интерес к этим соревнованиям подтверждает факт почти полной занятости болельщиками, со всего района, всех 400 мест на стадионе в с.Кульбаково, во время проведения решающего матча за чемпионство между извечными соперниками ФК «Лека» и ФК «Россия». Во время перерыва для болельщиков (взрослых и детей) были проведены спортивные конкурсы с призами от спонсоров команд района. И на других стадионах также бывает много любителей футбола. Эти игры в районе обслуживали шесть местных и двое судей из Таганрога. Для основных матчей образовывались бригады из трёх местных судей с использованием переговорного устройства между ними. Для всех местных судей администрацией района приобретена судейская форма.
С целью повышения квалификации судей, в т.ч. по внесённым в порядок и правила изменениям, федерацией футбола района совместно с областной судейской коллегией их коллегами из Таганрога в п. М.Курган был проведён семинар. В нём приняло участие более 30 человек из Ростова, Таганрога и М-Кургана. К сожалению, не откликнулись на приглашение сюда коллеги из обоих соседних ближайших районов.

В чемпионате Неклиновского района для команд высшей лиги также внесли некоторые изменения от классической схемы его проведения. На первом этапе 6 команд провели двухкруговой турнир. После этого первая тройка команд образовала группу А и также в 2 круга выявила чемпиона района и призёров. Вторая тройка команд, группы Б в таком же порядке разыграла места с четвёртого по шестое. Первое место в этой тройке давало право команде на участие в предстоящем розыгрыше кубка. В итоге, чемпионом района второй год подряд стала команда ФК «Приморка» с. Приморка (тренер Яровенко Игорь), второе место у ФК «Ирбис» Вареновское с/п (организатор Флюгрант Сергей), третье место у ФК «Вымпел» с. Мержаново (организатор Гришун Владимир), второй год подряд после своего образования вошедший в число призёров. Первое место в группе Б завоевала команда ФК «Лиманный» с.Лакедемоновка (тренер Кучеренко Николай). Соревнования в первенстве района для команд в первой лиге, где участвовало 8 команд, проводились по старой схеме. В двух круговом турнире были определены обладатели призовых мест.
Первое место ФК «Рубин» с. Петрушино (тренер Карлов Александр), по дополнительным показателям, при равенстве очков, обошедший ФК «Новоприморский» п.Новоприморский (организатор Бондаренко Дмитрий), занявший второе место. На третьем месте ФК «Советка» сл. Советка (организатор Ващенко Анатолий). Также были проведены розыгрыши двух Кубков, памяти безвременно ушедших от нас известных жителей района, внёсших большой вклад в районный футбол.
Кубок имени А.В. Третьякова, заместителя главы Администрации Неклиновского района, председателя районной федерации футбола, выиграла команда ФК «Приморка».
Кубок имени А.А. Прокопенко (Кубок закрытия сезона) предпринимателя с.Покровское, президента ФК «Покров» - участника областного первенства и районного чемпионата, выиграла команда ФК «Сармат» с. Андреево-Мелентьево (организатор Горбачев Алексей). В этом районе и чемпионат, и первенство, хотя и с меньшим числом команд, проходили в интересной борьбе. Видно, что команды обретают своих преданных болельщиков. Что показал и кубковый финал на стадионе Покровского. Здесь многочисленные поклонники ФК «Сармат» и во время игры, и при награждении своей команды устраивали громкие овации. Подобное вознаграждение получают игроки ФК «Приморка», «Вымпел» и др.

В Куйбышевском районе, кроме матчей ФК «Куйбышево», проведены отдельные однодневные турниры. В этом числе открытый турнир по мини футболу на Кубок закрытия сезона. В нём участвовало 9 команд. Кроме местных, были команды из Таганрога и М-Курганского района. Обладателем Кубка стала команда ДЮСШ из п. М-Кургана. Призы получили и другие участники.
Районные федерации футбола и представители футбольных команд просили отметить лиц, которые помогали в организации и проведении этих соревнований. В Неклиновском районе это: главы администраций сельских поселений – Зацарная С.Н., Олейник И.А., Янчевский С.В.; спонсоры - Журавлёв А.И., Анна и Дарья Ахламовы, Зорина О.А., Швецов Э.К., Яровенко И.А, Копач А.А. В Матвеево–Курганском районе это: главы администраций сельских поселений – Щербина Н.В., Немашкалова Е.В.; спонсоры – Форот А.А., Скрытченко В.В., Попивненко Н.В., Гончаров А.В., Зыбин А.Е., Бородавка А.В., ООО «М-Курганский КСМ» - Иващенко С.В., Иващенко В.Ф., также Полунина Н.В. и Васильченко Е.В.


В блокнот болельщику

Результаты 1 тура чемпионата Неклиновского района по мини-футболу, сезон 2021-2022 г.

ФК «Ирбис» - ФК «Новоприморка» 4:3
ФК «Вымпел» - ФК «Платово» 7:6
ФК «Штурм» - ФК «Сармат» 5:2
ФК «Миллениум» - ФК «Лиманный» 6:6
ФК «Советка» - ФК «Родина» 5:11
ФК «Приморка» - выходной

Расписание 2 тура чемпионата Неклиновского района по мини-футбола, сезон 2021-2022 г.

20 НОЯБРЯ:
11:00 ФК «Сармат» - ФК «Родина»
12:00 ФК «Штурм» - ФК «Вымпел»
13:00 ФК «Приморка» - ФК «Ирбис»
14:00 ФК «Новоприморка» - ФК «Платово»
15:00 ФК «Советка» - ФК «Миллениум»
ФК «Лиманный» - выходной

Подготовил Александр Гайко


Двери нашей школы открыты для всех!

Детско-юношеская спортивная школа. Отсюда берут старт в спортивную жизнь много юных жителей Матвеево-Курганского района. О деятельности Матвеево-Курганской ДЮСШ я поговорил с заместителем директора по учебно-воспитательной работе – Ким Николаем Иннокентьевичем.

- Николай Иннокентьевич, здравствуйте! Расскажите немного о школе, какие секции существуют на данный момент?

У нас есть три основных отделения: настольный теннис, футбол, спортивная аэробика. Помимо этого есть: волейбол (юноши-девушки), дзюдо, лёгкая атлетика, баскетбол.

– Сколько всего учеников в спортивной школе, и сложно ли к вам попасть?

На протяжении нескольких лет стабильно держится более 700 человек. Попасть к нам в спортивную школу совсем нетрудно, это с одной стороны плюс, с другой минус. Плюс в том, что обучение у нас бесплатное, набираем детей мы с 6 до 17 лет, бывает исключение, что даже и с 5 лет. Принимаем вот в таких возрастных категориях, поэтому, пусть приходят, никаких ограничений у нас нет - это что касается плюсов. А минус в том, что мы сейчас стали проводить не отбор, а набор детей. Тут есть свои нюансы, из-за чего так происходит, но о них не будем говорить.

- Есть какие-то принципы или методики, на которых основана деятельность школы?

Конечно. Мы в спортивной школе занимаемся оздоровлением детей. Когда они 2, 3, 4 года занимаются, тогда уже по определённому уровню подготовки мы переводим их из спортивно-оздоровительной подготовки в начальную подготовку. Также хочу добавить, что есть у нас и учебно-тренировочные группы.

 

– Какие задачи стоят перед спортивной школой?

Оздоровление, привлечение детей к здоровому образу жизни и занятием физической культурой.

- Какие, на ваш взгляд, наиболее значимые достижения спортивной школы?

Если говорить о достижениях прошлого, то, конечно, на тот момент в прошлом достижений было больше, потому что тогда проводился не набор, а отбор детей повторюсь, критерии были другие, чем сейчас. Да и, в принципе, время тогда было совсем другое. Если брать нынешнее время, то у всех, наверное, на слуху игрок ФК «Ростов» Хорен Байрамян, который является воспитанником нашей спортивной школы. Что касается остальных видов спорта, например, дзюдо, то в данный момент у нас штатного тренера нет, а ведь когда он был, мы регулярно занимали призовые места. Мало того, что занимали призовые места, так ещё и в сборную Ростовской области входили наши воспитанники, победителями Южного федерального округа были. Если брать настольный теннис, то у нас есть два мальчика, которые являются кандидатами в сборную Ростовской области. Футбол также стоит отметить, если брать последние успехи, то наши воспитанники заняли второе место в первенстве города Таганрога среди городских команд. Так что успехи действительно есть.

- Многие воспитанники школы остаются в спорте?

- В спорте - да, в профессии не очень много.

– Наверное, ваша должность занимает много вашего времени? Остается ли у вас время для занятий спортом?

- Я всегда стараюсь находить время для занятия спортом. Потому что спорт, он дисциплинирует, учит правильно распределять время и поддерживает здоровье. Вообще занятие спортом для меня – это давняя привычка (смеётся).

– Ну, и последний стандартный вопрос – что вы пожелаете нашим зрителям?

- Как работник детско-юношеской спортивной школы, что я могу пожелать, родителям - показывать своим детям, что спортивный образ жизни – это норма жизни и не просто словами это говорить, а примером это демонстрировать.

Александр Гайко


В блокнот болельщику

Мини-футбол. Вниманию представителей команд!
Чемпионат Неклиновского района стартует 13 ноября (суббота). Начало матчей в 11.00. В чемпионате принимают участие 11 команд. Соревнования пройдут в два круга, в ходе которых определятся победители. В заявке могут быть допущены не более 4 «легионеров» (не прописанных и не проживающих на территории Неклиновского района), за участие легионеров производится доплата. В одном матче могут участвовать не более 2 «легионеров». Оплата судейства на уровне 2019-2020 г. Приём заявок будет производиться во время первого тура, 13 ноября. Все вопросы по тел. 89525752868; 89381314518.

Расписание 1 тура чемпионата Неклиновского района по мини-футбола, сезон 2021-2022 г.

13 НОЯБРЯ:
ФК «Ирбис» - ФК «Новоприморка»
ФК «Вымпел» - ФК «Платово»
ФК «Штурм» - ФК «Сармат»
ФК «Миллениум» - ФК «Лиманный»
ФК «Советка» - ФК «Родина»
ФК «Приморка» - выходной

Подготовил Александр Гайко


Золотой дубль: футболисты из Матвеево-Курганского района выиграли Кубок «Молота»

Команда «ООО имени Калинина» из с.Кульбаково Матвеево-Курганского района второй раз подряд выиграла футбольный Кубок газеты «Молот».

В старейшем турнире Северного Кавказа, который проводился в 77-й раз, в борьбе за трофей сошлись четыре команды. В первом полуфинале встретились «Заря Дона – ДГАУ» (Персиановский) и «Урожай» (Чертково). Победа досталась второму коллективу – 3:1. Другим финалистом стало ООО имени Калинина (Кульбаково), обыгравшее СШОР-2 (Новочеркасск) со счетом 5:1.

Финал проходил в Кульбаково. Хозяева поля одержали уверенную победу, отправив в ворота «Урожая» четыре безответных мяча.

«Кубок газеты «Молот» всегда престижно выигрывать. Финальный матч был непростым, несмотря на счет. Играли против опытных ребят. В этот день мы оказались сильнее. Обязательно примем участие в следующем году, если получим приглашение. Попробуем сделать хет-трик», – поделился эмоциями от победы играющий тренер и капитан команды Арсен Афашагов.

В 2018 и 2019 годах обладателем Кубка «Молота» стал футбольный клуб «Надежда» из Новошахтинска, два года подряд выигрывавший старейший турнир на Дону. В позапрошлом сезоне в финальном матче «Надежда» обыграла ФК «Боец» со счетом 6:1.

Напомним, Кубок газеты «Молот» – футбольный клубный турнир, проводимый ежегодно информационно-аналитической газетой «Молот» и Федерацией футбола Ростовской области. Первый турнир на приз старейшего донского издания состоялся в 1945 году. Первым обладателем Кубка «Молота» стал таганрогский «Зенит», победивший в финале ростовское «Динамо».

Источник: Официальный сайт Don24.ru


«ДЫХАНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ». КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ?

Дыхательная гимнастика не выходит из топовых трендов активностей людей, придерживающихся здорового образа жизни. Для современного человека это один из эффективных, экономичных и доступных способов оздоровления  всех систем организма.

Известно, что с помощью дыхательных практик улучшается состояние дыхательной и сердечнососудистой систем, также они помогают растянуть и укрепить дыхательные мышцы. Почему нужно выполнять дыхательную гимнастику? В этом вопросе мне помогла разобраться спортивный инструктор Наталья Быкова из с. Ряженого.

- В чём преимущества дыхательной гимнастики? Почему её нужно делать?

- Все мы знаем, что дыхание – это основа нашей жизни. Сам процесс дыхания – это насыщение кислородом клеток нашего организма, клеток крови, мозговых клеток. А соответственно, обеспечение нормального процесса жизнедеятельности. Специальная гимнастика помогает укрепить дыхание, тем самым укрепить здоровье в целом и даже улучшить психологический настрой. Дыхательные упражнения,  правильное дыхание, гигиена дыхательного процесса существуют как учение с древних времен. Дыхание является основой всех жизненных процессов человека, процессов восстановительной терапии после болезней, развития и постановки голоса у артистов, успешных тренировок у спортсменов, поддержание и укрепление здоровья в целом и т.д. Кроме того, правильное дыхание стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы, избавляет человека от многих болезней, улучшает пищеварение.

- Какие виды дыхательной гимнастики существуют и как они работают?

- Видов дыхательной гимнастики существует множество. Множество различных методик и подходов различных  специалистов, медиков и т.д. Все они подразделяются в зависимости от возможностей человеческого организма в отправной точке (то есть, в каком состоянии находится человек, здоров/болен, какого возраста, его физические возможности, как он может дышать, состояние его легких и т.д.) и необходимой цели достижения (то есть, чего мы хотим достичь, применяя те или иные дыхательные упражнения). Многие методики дыхательной гимнастики направлены и на похудение, на достижение красивой кожи и на более серьезные вещи, такие как восстановление после травм, перенесенных болезней, например, ковид и т.д. Но необходимо помнить, что все они базируются на трех одинаковых средствах – это вдох, выдох, и задержка дыхания; и на трех физических возможностях человеческого организма – ключичное (поверхностное) дыхание, грудное (среднее) дыхание и брюшное (диафрагмальное/глубокое) дыхание. Варьируя этими знаниями, необходимо выполнять дыхательные упражнения.

Большинство людей пользуется всего лишь одним видом дыхания, которое затрагивает лишь верхнюю часть легких – это ключичное или поверхностное дыхание, что крайне неправильно и вредно для здоровья. Более того, вдох-выдох имеет короткую продолжительность. Это приводит к кислородному голоданию мозга, недостаточному насыщению кислородом крови. Вследствие этого появляется слабость в мышцах, нарушение кровяного давления, давящие боли в сердце, ухудшается память, появляются проблемы с перевариванием пищи, замедляется метаболизм, человек становится апатичным, теряется интерес к жизни, то есть снижается жизненная энергия.

- Как правильно выполнять дыхательные упражнения?

- Говоря о выполнении, каких-либо упражнений, а тем более дыхательных в целях улучшения и укрепления здоровья, правильность заключается осознанности, ответственности и дисциплинированности. И этот принцип должен быть на первом месте. Ведь с помощью регуляции дыхания человек способен изменять свое состояние. Все дыхательные упражнения влияют на жизненную энергию. Только задумайтесь, что каждый наш вдох и выдох сиюсекундно меняет состояние нашего организма. И поэтому у большинства людей активность жизненной энергии нестабильна, незначительная, циркуляция хаотичная или заблокирована, что вызывает болезни, которых можно избежать с помощью регуляции дыхания.

Приступая к выполнению и выбору дыхательных упражнений, определите, какую цель вы хотите достичь, трезво оцените состояние своего организма, здоровья, свой возраст, подберите место, где вам будет наиболее уютно выполнять упражнения, где достаточно свежего воздуха, удобную, не стесняющую движения одежду, также позаботьтесь о гигиене органов дыхания.

- А наиболее эффективные виды дыхательной гимнастики можете назвать?

- Эффективность дыхательной гимнастики зависит от серьезности и осознанности подхода самого человека. В своей практике пользуюсь дыхательными техниками «пранаяма», что изучается в йоге, где «прана» – переводится с санскрита как «жизненная сила/энергия», а «аяма» – растяжение, расширение. И это не только отдельные упражнения, но и правильное дыхание во время выполнения комплекса физических упражнений, для достижения наилучшего результата. И об этом вам скажут не только инструкторы по йоге, но и тренер любого другого вида спорта, что залог успешной тренировки – это правильное дыхание.

Дыхательную гимнастику необходимо выполнять обязательно. В лучшем случае начинать с 3-4 раз в неделю, продолжительностью от 5 минут. Начинать лучше с легких упражнений, постепенно увеличивая интенсивность. Необходимо сказать, что в случае неподготовленности человека, или в силу болезни, или на первых занятиях (у всех бывает) появляется легкое головокружение, что говорит о резком поступлении кислорода в кровь. В таком случае отдышитесь своим привычным дыханием и продолжите чуть позже - не резко, постепенно.

- Спасибо за разъяснительные ответы. Чтобы вы напоследок пожелали нашим жителям?

- Дорогие друзья, дышите жизнью, дышите полной грудью!

Александр Гайко

Последние результаты

М-Курганский район
  • Результаты 14 тура Чемпионата Матвеево-Курганского района по мини-футболу 2023/2024 годов.
      «СШ-2009» - «Б-Кирсановка» 9 : 3
      «Легион» - «МБОУ СОШ №2» 5 : 10
      «Аврора» - «KULTURA Д» 3 : 5
      «ООО им. Калинина» - «Алексеевка» 5 : 2
      «Лека» - «Темп» 4 : 3
      «ДЮСШ» - «Россия» 7 : 4
      «ДЮСШ-2» - «Колос» 2 : 6
      «Латоново» - «Сармат» 5 : 2
      «Сармат-2» - «Одиссей» 5 : 4
      «Куйбышево» - «Миус» 7 : 7
      «Мир» - «Русь» 2 : 6
  • Кубок Губернатора - Чемпионат Ростовской области среди команд первой лиги.
      ФК «ООО им. Калинина-М» - ФК «Волгодонск» 1 : 2
  • - :

Неклиновский район
  • Результаты 16 тура чемпионата Неклиновского района по мини-футболу сезона 2023/2024 года
      ФК «Родина» - ФК «Сармат» 4 : 12
      ФК «Приморка» - ФК «Ирбис» 5 : 7
      ФК «Новоприморка» - ФК «Миллениум» 1 : 21
  • - :