зеленушка
Версия для слабовидящих
Слушать
«FM на Дону»
105.2 FM
Смотреть передачи
ТК ПРИМИУСЬЕ

ВОЛЕЙБОЛ

На базе спортивной школы им. гвардии капитана Д.А. Ужвака состоялся районный Рождественский турнир по волейболу среди девушек.

В соревнованиях приняли участие три команды Куйбышевского района из спортивной школы.
Первое место заняла команда «Спортивная школа №2» (тренер В.Н. Есин), второе место у команды «Спортивная школа №3» (тренер А.Н. Бормотов), третье место завоевала команда «Спортивная школа №1» (тренер Е.А. Хорошева).
Победители награждены кубком, дипломом, почётными грамотами и медалями. Спортсмены, занявшие второе, третье места, награждены дипломами, почётными грамотами и медалями.


ТУРНИР ПО РУССКОМУ БИЛЬЯРДУ ПАМЯТИ СЕРГЕЯ ЗАИКИНА

В бильярдном клубе села Колесниково Матвеево-Курганского района состоялся традиционный турнир по бильярду памяти Сергея Заикина.

Сергей Александрович был страстным поклонником игры в бильярд. К большому сожалению, его жизнь трагически оборвалась в 2007 году.
В память о своём коллеге и друге ассоциация фермеров Матвеево-Курганского района совместно с ООО «Прогресс» учредили памятный кубок.
В этом году турнир проводился уже в семнадцатый раз, его участниками стали 12 человек.

В итоге места распределились следующим образом: 1 место - Владимир Хронюк, 2 место - Алексей Федоренко, 3 место - Максим Хронюк.
Победитель соревнований награждён кубком, медалью и грамотой, призёры медалями и грамотами.


РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ТУРНИР ПО НАСТОЛЬНОМУ ТЕННИСУ

На территории Малокирсановского сельского поселения, в канун Светлого праздника Рождества Христова, прошёл Рождественский кубок главы Администрации Малокирсановского сельского поселения по настольному теннису.

Организаторами кубка являются Администрация Малокирсановского сельского поселения, СПК (колхоз) «КОЛОС» в лице председателя Василия Скрытченко, который подарил Греково-Тимофеевской школе к Новому году ещё один профессиональный теннисный стол, директор Греково-Тимофеевской школы Елена Кулишова, тренер Матвеево-Курганской спортивной школы Юрий Бондаренко.
5 января спортивный зал Греково-Тимофеевской школы встречал всех любителей настольного тенниса.
Соревнования проходили среди мужчин и женщин без ограничения по возрасту, истинных любителей игры в настольный теннис из Малокирсановского поселения.
Главный судья соревнований Юрий Бондаренко и главный секретарь соревнований Василий Алехин познакомили участников с условиями соревнований и пожелали победы сильнейшим.
По итогам соревнований места распределились следующим образом:
Среди теннисисток: 1 место - Виктория Семенченко (худ.рук. Малокирсановского СДК), 2 место - Вероника Сердюкова (ученица 6 класса Греково-Тимофеевской школы), 3 место - Хумар Рустамова (ученица 6 класса Греково-Тимофеевской школы).
Среди теннисистов: 1 место - Михаил Кулишов (ученик 5 класса Греково-Тимофеевской школы), 2 место - Иван Гороховатченко (ученик 5 класса Греково-Тимофеевской школы), 3 место - Максим Семенченко (ученик 4 класса Малокирсановской школы имени Дважды Героя Советского Союза П.С. Кутахова). Победители были награждены грамотами, медалями и кубками. Грамотами «За волю к победе» награждены Елена Семенченко и Алексей Плиска.

 


ПЕРВАЯ ПОБЕДА В НОВОМ ГОДУ

В прошлую субботу прошёл очередной тур первенства города Таганрога по мини-футболу среди мальчиков 2013 года рождения и младше.

Наш район представляет команда «Юность» Матвеево-Курганской спортивной школы (главный тренер-преподаватель Владимир Николаевич Кузьменко и второй тренер-преподаватель Николай Алексеевич Козлов).
Игра проходила в спортивном комплексе «Молекула». «Юность» встречалась с командой «Ахилесс» (г. Таганрог) и уверенно победила со счётом 6:3. Забитые мячи на счету Болдырева Дамиана - 4, Карась Дмитрия - 1 и Тимченко Артемия - 1.
Желаем дальнейших успехов команде в первенстве! Благодарим родителей воспитанников за всестороннюю поддержку!

С.Н. Панченко, зам. директора по УВР Матвеево-Курганской СШ


УСПЕШНЫЙ СТАРТ «РОДИНЫ»

В Неклиновском районе стартовало очередное первенство по волейболу среди мужских команд, которое будет продолжаться до 17 февраля 2024 года.

В турнире принимает участие команда «Родина» из села Аастасиевки Матвеево-Курганского района.
В первых двух турах анастасиевцы одержали две уверенные победы над командами из села Платово со счётом 3:0 и Неклиновской спортивной школы 3:1 соответственно.


БИЛЬЯРД

В бильярдном зале кафе «Маленькая Швейцария» состоялись открытые новогодние соревнования по бильярду.

В турнире приняли участие 8 человек. Для выявления лучшего бильярдиста участники сыграли по круговой системе. Набрав наибольшее количество очков, и обыграв всех соперников, победителем турнира и обладателем кубка стал Бабкин Александр. Второе место занял Шаипов Диас. Третье место в турнире получил Нечепуренко Константин. Победителям вручались: кубок, золотая медаль, грамота – за 1-е место, кубок, грамота и серебряная медаль – за 2-е место и кубок, грамота, бронзовая медаль – за 3-е место. Отдел культуры, молодежной политики, спорта и туризма благодарит спортсменов за участие и желает всем новых спортивных достижений!


ВОЛЕЙБОЛ

В спортивном зале спортивной школы имени гвардии капитана Д.А. Ужвака состоялись открытые соревнования по волейболу среди девушек, посвящённые памяти В.А. Харламова.

В розыгрыше кубка приняли участие три команды, из которых одна команда представила Куйбышевский район, две команды – гости из г. Амвросиевки и команда г. Снежного. Для выявления победителя команды сыграли по круговой системе. По итогам соревнований места распределились следующим образом: первое место завоевала команда г. Амвросиевки, второе место получила команда г. Снежного и третье место у команды Куйбышевского района. Команда-победительница была награждена кубком за первое место, дипломом и почётными грамотами, команды, занявшие второе и третье места – кубками, дипломами и почётными грамотами.


КАК ВОЗОБНОВИТЬ СПОРТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ НОВОГОДНИХ ПРАЗДНИКОВ

Новогодние праздники для многих являются сигналом к началу новой здоровой жизни. И нередко это связано со спортивными занятиями. Однако, как отмечают специалисты, начинать физическую активность, когда застолье сменяет застолье, следует правильно и аккуратно. О том, как правильно заниматься спортом после праздников и какие нюансы позволят сберечь фигуру и здоровье, мы вам и расскажем.

Возобновление тренировок

Оставаться в форме позволяют только регулярные тренировки. Но когда жизнь вносит свои коррективы, впереди праздники и длительные выходные, приходится подстраиваться. Идеальный вариант – не забрасывать тренировки, находя для них время даже когда вокруг новогодняя суета. Если такой возможности нет, возвращаться к занятиям следует грамотно, чтобы не навредить организму.

Нет перегрузкам

Независимо от того, профессионально вы занимаетесь спортом или на любительском уровне, возобновлять тренировки следует разумно. Даже, если просто регулярно посещаете фитнес-зал или тренажерку, рвение в первый же день – не лучший вариант. Так что избавьтесь от ложного чувства стыда за то, что позволили себе расслабиться, и начинайте тренироваться с осторожностью, соблюдая принцип постепенности.
После перерыва в несколько дней начинайте тренировки с малой интенсивностью. В идеале использовать комплекс для новичков.
В первые дни после перерыва лучше всего давать нагрузку на мышцы. Начните с разминки и кардионагрузок, постепенно увеличивая нагрузку. Именно аэробные упражнения подготовят сердечно-сосудистую систему к дальнейшему интенсиву.
Также уделите внимание растяжке основных мышц. А вот от силовых тренингов, особенно с отягощением, лучше пока отказаться. Помните, что в первую неделю нагрузки должны быть восстанавливающими, а не на пределе возможностей.
Завершать тренировку следует заминкой. Не путайте её с разминкой – у занятий разные цели. Заминка помогает восстановить дыхание, снизить пульс до обычного. Во время её делают статичную растяжку всех групп мышц.

Возвращаем мотивацию

Ничто человеческое спортсмену не чуждо. Встречи с друзьями, обильные застолья и возможность ничего не делать расслабляют. В итоге многим сложно морально настроиться на тренировки.
Рекомендации по возобновлению занятий:
Вспомните, ради чего вы тренируетесь. Возможно, впереди важная игра или значимые соревнования. Либо вы пытаетесь сбросить вес, а оттягивание занятий усугубляют проблему. Пусть ранее поставленная цель и сейчас выступает стимулом.
Не поддавайтесь на провокации. Причем они могут быть как от родных, так и от самого себя. Соблазн отложить занятия еще на пару дней, а пока полежать на диване, только усилят чувство вины, тогда как тело будет терять форму.
Опасайтесь набора массы. Праздничные салаты, алкогольные напитки и сладости, как бы вы себя ни ограничивали, неминуемо осядут лишними калориями. В итоге тренироваться придётся еще больше, чтобы сначала сбросить вес. Поэтому к тренировкам лучше вернуться пораньше.

Примерная тренировка после праздников

Продолжительность – 20-30 минут. Первые 5-6 уйдет на разогрев. Это быстрая ходьба, бег, разогревающие упражнения.
Далее переходят к базовым упражнениям. Можно делать приседания до 25 раз. Приседают на вдохе, поднимаются на выдохе. Либо усложненный вариант, когда приседают, прижимаясь спиной к стене. Колени должны сгибаться до угла 90 градусов.
После делают 10-15 отжиманий. При этом живот и ягодицы напряжены, а спина в пояснице прямая. Если обычные отжимания еще даются с трудом, можно пробовать делать упражнения, стоя на коленях.
Потом можно делать такие упражнения, как выпады, ножницы, скручивания. Повторять каждое 15-20 раз. Завершают все заминкой, которая снижает риск возникновения боли в мышцах на следующий день.
Если чувствуете, что упражнения для вас слишком легкие, можно повторить комплекс два раза. Или увеличить количество подходов.
Независимо от того, сколько дней перерыва было после тренировок, подходить к их возобновлению стоит осторожно.

По информации сайта: https://www.goprotect.ru

 

 


ЮРИЙ БОНДАРЕНКО - ПОБЕДИТЕЛЬ!

В городе Ростове-на-Дону состоялся чемпионат Ростовской области по настольному теннису «Спортивный судья Дона».

Турнир проходил среди спортивных судей и в упорной борьбе победителем стал судья Первой категории, судья Федерации настольного тенниса России из Матвеево-Курганского района Юрий Бондаренко. Поздравляем и желаем дальнейших успехов в спорте.

Последние результаты

М-Курганский район
  • Результаты 1 тура Чемпионата Матвеево-Курганского района по футболу 2024 года.
      «Россия» - «Лека» 2 : 4
      «ДЮСШ» - «Латоново» 3 : 4
      «Миус» - «Русь» 2 : 3
      «Темп» - «Одиссей» 0 : 0
      «Григорьевка» - «Куйбышево» 3 : 0
      «Б-Кирсановка» - «Сармат» 2 : 1
  • Кубок Губернатора - Чемпионат Ростовской области среди команд первой лиги.
      ФК «ООО им. Калинина-М» - ФК «Волгодонск» 1 : 2
  • - :

Неклиновский район
  • Результаты 16 тура чемпионата Неклиновского района по мини-футболу сезона 2023/2024 года
      ФК «Родина» - ФК «Сармат» 4 : 12
      ФК «Приморка» - ФК «Ирбис» 5 : 7
      ФК «Новоприморка» - ФК «Миллениум» 1 : 21
  • - :